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肉蛋奶并不是健康杀手，适量食用对人体健康至关重要。
肉蛋奶是优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的良好来源，蛋白质是人体生命的物质基础，是构成人体组织的重要成分，对于生长发育、新陈代谢以及免疫功能的维持具有重要作用，肉类、蛋类以及奶制品中的蛋白质质量较好，易于被人体吸收利用，肉蛋奶中的脂肪、维生素和矿物质也对人体健康至关重要。
如果摄入过量，或者烹饪方式不健康（如油炸、过度添加调料等），肉蛋奶可能导致健康问题，但这并不代表它们本身是健康杀手，关键在于如何适量摄取和合理烹饪，保持均衡饮食，适量摄取肉蛋奶，是维护健康的重要因素。
信息仅供参考，如有更多健康问题，建议咨询专业营养师或医师。